Wir finden es super, unsere Haare nicht unbedingt: Während wir Sommer, Sonne und Meer genießen, ist unser Haar UV-Strahlen, Chlor- und Salzwasser ausgesetzt. Vor allem in dieser Kombination kann das unser Haar arg strapazieren, trockene und spröde Haare sind die Folge. Finden Sie hier ein paar einfache Tipps, wie sich Haare im Sommer richtig pflegen lassen:
Das liegt zum einen an der intensiven UV-Strahlung, zum anderen aber einfach daran, dass wir die Haare öfter waschen – klar, bei hohen Temperaturen geht es öfter mal unter die Dusche. Besonders Salz- und Chlorwasser, aber eben auch Wasser aus der Leitung kann in Verbindung mit UV-Strahlung dazu führen, dass im Haar das Pigment Melanin abgebaut wird, und gerade bei nassem Haar kann UV-Strahlung den Melaninabbau beschleunigen. Intensive Sonnenstrahlung spaltet dann die Farbpartikel in kleine Einheiten und zerstört sie dabei – das Haar bleicht aus. Neben Pflegeprodukten kann man recht einfach vorbeugen, in dem man die Haare nicht in der prallen Sonne trocknen lässt. Darüber hinaus bieten Sprays mit UV-Filtern neben Tuch oder Sonnenhut recht guten Schutz.
Chlor- und Salzwasser können das Haar aufquellen lassen. Dadurch wird die natürliche Fett- und Schuppenschicht in Mitleidenschaft gezogen, so dass UV-Strahlen tiefer eindringen können. Dem Haar wird dadurch Feuchtigkeit entzogen, es wird trocken, spröde und glanzlos. Abhilfe schafft gezielt zugeführte Feuchtigkeit: Shampoos und Kuren mit pflanzlichen Ölen spenden Feuchtigkeit und glätten die aufgeraute Struktur. Spezielle Sommersprays geben ebenfalls Feuchtigkeit an das Haar und können direkt in der Sonne verwendet werden.
Ebenso geht es darum, die Feuchtigkeitsbalance des Haars wieder herzustellen. Das erfordert eine intakte Schuppenschicht, die das Ein- und Ausdringen von zu viel Feuchtigkeit verhindert. Und hier kommt, mal wieder, unsere Ernährung ins Spiel: Viel frisches Obst und Gemüse enthalten die Vitamine A und B, die das Haar von innen schützen können.
Dadurch raut das Haar auf, wird trocken und glanzlos. Stoßen die Haare dann auch noch auf den Schultern oder der Kleidung auf, spalten sich schnell die Spitzen. Das Resultat: Der so genannte Spliss. Salz- und Chlorwasser können die Brüchigkeit der Haarstruktur außerdem verstärken und so die Schädigung der Haare gerade im Sommer beschleunigen. Besonders nützlich sind hier Shampoos, Spülungen und Kuren, die Proteine aus Keratin oder Wolle enthalten und dadurch dem Haar des Menschen ähneln. Die Wirkstoffe dringen in den Haarschaft ein, füllen einzelne Fasern wieder auf und reparieren und versiegeln dabei die kleinen Risse, die durch Wasser, Salz und Sonne entstanden sind. Kuren mit einer Kombination aus Fetten und Proteinen stellen die Haarstruktur wieder her und kräftigen sie.
Haare allein können die lichtempfindliche Haut nicht immer schützen. Vor allem bei dünnerem Haar ist die Kopfhaut mehr oder weniger stark der UV-Strahlung ausgesetzt. Auch wer den Scheitel immer an derselben Stelle trägt, kann dort leicht einen Sonnenbrand bekommen. Haarprodukte mit UV-Filtern allein reichen als Schutz meist nicht aus – die Kopfhaut braucht eine Creme mit Lichtschutzfaktor, die zum Beispiel als Gele erhältlich sind. Mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbad sollten Sie auf den Scheitel und unter dünnerem Haar aufgetragen werden, um optimal schützen zu können. Am sichersten schützen natürlich Hüte oder Tücher.
Dann können Produkte mit dem Wirkstoff Panthenol das Spannungsgefühl und den Juckreiz lindern, Eukalyptus und Menthol wirken kühlend. Wichtig: Produkte ohne Alkohol und Parfum nutzen, um weitere Reizungen zu vermeiden. Bis der Sonnenbrand komplett verschwunden ist, sollte man in jedem Fall eine Kopfbedeckung tragen. Ist alles überstanden, können über Nacht angewandte Haaröle die gereizte und trockene Kopfhaut wieder ins Gleichgewicht bringen.
Cholesterin hat einen schlechten Ruf – zu Unrecht. Viele Menschen verbinden das Wort mit etwas Gefährlichem, das Herzinfarkte verursacht. Doch Cholesterin ist ein lebenswichtiger Baustein unseres Körpers. Es steckt in jeder Zellmembran und ist unentbehrlich für die Hormonproduktion. Nur: Es kommt auf die richtige Balance an.
Haare in der Bürste, auf dem Kopfkissen oder im Abfluss – Haarausfall ist ein Thema, das viele Menschen im Laufe ihres Lebens betrifft und häufig mit Unsicherheit und Besorgnis verbunden ist. Dabei ist nicht jeder Haarverlust gleich krankhaft – bis zu 100 Haare täglich zu verlieren, gilt als völlig normal. Doch wenn das Haar dauerhaft dünner wird oder sich kahle Stellen bilden, ist es Zeit, genauer hinzusehen.
Bald geht’s ab in den Urlaub!
Gehören Sie auch zu den Frühbuchern oder warten Sie lieber auf Last-Minute-Angebote? Ganz gleich, wie und wo Sie Ihre Sommerreise planen – die Vorbereitung sollte nicht erst am Tag vor der Abreise beginnen. Ein genauer Blick in Ihre Reiseapotheke lohnt sich in jedem Fall. Sind noch alle Medikamente haltbar? Fehlt etwas für die kleinen Notfälle unterwegs?
Und nicht vergessen: Auch Ihre Füße wollen mit auf Reisen – gut gepflegt, geschützt und bereit für Sandalen, Strand und Städtetrip. Unsere 3 Tipps aus Ihrer Apotheke helfen Ihnen, bestens vorbereitet in den Urlaub zu starten:
Gesunde Zähne und ein frischer Atem tragen wesentlich zu unserem Wohlbefinden und Selbstbewusstsein bei. Doch eine gründliche Zahnpflege ist weit mehr als nur zweimal täglich Zähneputzen. Wer langfristig Karies, Zahnfleischproblemen und Mundgeruch vorbeugen möchte, sollte auf eine umfassende Mundhygiene achten – mit diesen fünf unverzichtbaren Helfern:
Die Sonne ist lebenswichtig. Sie hebt die Stimmung, fördert die Bildung von Vitamin D und ist ein treuer Begleiter für Aktivitäten im Freien. Doch so wohltuend ihre Strahlen auch sein mögen: Sie bergen auch Gefahren. Ein Zuviel an UV-Strahlung kann der Haut nachhaltig schaden – und im schlimmsten Fall zu Hautkrebs führen. Ein verantwortungsbewusster Umgang mit Sonne und gezielter Sonnenschutz sind daher unerlässlich. Ihre Apotheke vor Ort ist dabei ein kompetenter Partner.
In unserer schnelllebigen Gesellschaft fällt es vielen Menschen zunehmend schwer, einen klaren Kopf zu bewahren. Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, „neben sich zu stehen“, sind verbreitet. Dabei wird oft übersehen, dass mentale und geistige Fitness trainierbar sind – ähnlich wie Muskeln oder Ausdauer. Und eine der einfachsten, wirkungsvollsten Methoden ist: Laufen.
