Apotheke am Nollendorfer Hof | Endlich rauchfrei – mit Unterstützung aus Ihrer Apotheke

Der Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, ist bei vielen Menschen da – aber der Weg dahin fällt oft schwer. Denn Rauchen ist nicht nur eine Gewohnheit, sondern auch eine körperliche und psychische Abhängigkeit. Wer es schafft, sich vom Rauchen zu befreien, gewinnt jedoch viel: Gesundheit, Lebensqualität, Energie – und nicht zuletzt ein Stück Freiheit.

Als Ihre Apotheke vor Ort begleiten wir Sie bei diesem wichtigen Schritt mit fachlicher Beratung und gezielter Unterstützung. Lesen Sie hier, warum es sich lohnt, jetzt aufzuhören – und wie Sie es erfolgreich schaffen können.

Warum sich der Rauchstopp lohnt – gesundheitlich, psychisch, finanziell

Der Körper beginnt sofort mit der Regeneration

Viele wissen nicht: Schon kurz nach der letzten Zigarette stellt der Körper auf Heilung um:

Nach 20 Minuten: Puls und Blutdruck normalisieren sich.
Nach 8 Stunden: Der Kohlenmonoxidwert im Blut sinkt, die Sauerstoffversorgung verbessert sich.
Nach 24 Stunden: Das Risiko für einen Herzinfarkt beginnt zu sinken.
Nach 2–12 Wochen: Kreislauf und Lungenfunktion stabilisieren sich.
Nach 1 Jahr: Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen halbiert sich.
Nach 10 Jahren: Das Lungenkrebsrisiko ist nur noch etwa halb so hoch wie bei Rauchenden.

Besserer Schlaf, mehr Energie, schöneres Hautbild

Rauchstopp bedeutet auch:

Erholsamerer Schlaf
Weniger Atemnot
Frischere Haut
Weißere Zähne
Kein Rauchgeruch mehr in Kleidung und Haaren

Psychisch unabhängiger und zufriedener

Viele ehemalige Raucher berichten von einem gestärkten Selbstwertgefühl und mehr innerer Ruhe – insbesondere dann, wenn der Rauchstopp mit positiven neuen Gewohnheiten verknüpft wird (z. B. Bewegung, bewusster Atem, Spaziergänge).

Bis zu 3.000 € jährlich sparen

Wer eine Schachtel pro Tag raucht, gibt jährlich schnell über 2.500–3.000 € aus. Mit diesem Geld können Sie sich andere Wünsche erfüllen – ob Urlaub, Sport, Wellness oder einfach mehr finanzielle Freiheit.

Herausforderung Nikotinentzug – aber nicht ohne Hilfe!

Rauchen macht körperlich und psychisch abhängig. Die Symptome des Entzugs wie:

Reizbarkeit
Schlafstörungen
Konzentrationsprobleme
Heißhunger
sind häufig, aber überwindbar.

Die gute Nachricht: Es gibt zahlreiche bewährte Hilfsmittel, die den Ausstieg erleichtern – viele davon erhalten Sie direkt bei uns in der Apotheke.

So gelingt der Rauchstopp – mit professioneller Unterstützung aus der Apotheke

Nikotinersatzpräparate

Diese Produkte sind in Ihrer Apotheke erhältlich:

Nikotinpflaster: Geben über 16 oder 24 Stunden konstant Nikotin ab – ideal für starke Raucher.
Nikotinkaugummis: Besonders gut in stressigen Momenten oder nach dem Essen.
Lutschtabletten oder Sublingualtabletten: Wirken schnell und diskret.
Nikotinsprays oder Inhalatoren: Für flexible Anwendung und schnellen Effekt.

Apotheken-Tipp: Die Wahl des richtigen Präparats hängt vom Rauchverhalten ab – wir beraten Sie gerne individuell!

Rezeptpflichtige Arzneimittel

Für starke Raucher gibt es auch medikamentöse Unterstützung, z. B.:

Vareniclin (ehemals Champix®): Wirkt direkt im Belohnungssystem des Gehirns.
Bupropion (Zyban®): Ein Wirkstoff, der ursprünglich als Antidepressivum entwickelt wurde – reduziert das Rauchverlangen.

Diese Mittel sind rezeptpflichtig. Wir beraten Sie gerne und arbeiten auf Wunsch mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt zusammen.

Pflanzliche Unterstützung & Beruhigungsmittel

Zur Beruhigung in der Entwöhnungsphase können helfen:

Baldrian- und Passionsblumenpräparate
Lavendelöl-Kapseln
Pflanzliche Einschlafhilfen (bei Schlafproblemen)
Beruhigungstees (z. B. Melisse, Hopfen, Johanniskraut)

Auch hier beraten wir Sie gerne – insbesondere zur Wechselwirkung mit anderen Medikamenten.

Weitere Tipps für Ihren erfolgreichen Rauchstopp

Setzen Sie sich ein klares Datum

Ein fester Tag schafft Verbindlichkeit. Erzählen Sie Familie und Freunden davon – soziale Unterstützung erhöht die Erfolgschance.

Verändern Sie Ihre Gewohnheiten

Statt zur Zigarette zu greifen:

Gehen Sie kurz an die frische Luft
Trinken Sie ein Glas Wasser oder Kräutertee
Kaue einen zuckerfreien Kaugummi
Führen Sie ein Rauchfrei-Tagebuch

Belohnen Sie sich

Setzen Sie sich Etappenziele (z. B. 3 Tage, 1 Woche, 1 Monat rauchfrei) – und belohnen Sie sich bewusst dafür!

Rückfälle? Kein Grund aufzugeben!

Ein Rückfall ist kein Scheitern, sondern eine Erfahrung. Lernen Sie daraus und starten Sie erneut – wir helfen Ihnen weiter.

Fazit: Gemeinsam schaffen wir das!

Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein großer Schritt – aber er lohnt sich. Ihr Körper wird es Ihnen danken, Ihre Mitmenschen auch. Und: Sie sind nicht allein!

Als Ihre Apotheke vor Ort begleiten wir Sie mit:

Persönlicher Beratung
Individuell passenden Produkten
Präventionskurs-Empfehlungen
Motivationshilfen und Infomaterial

Bleibt fit im Kopf – mit kleinen täglichen Routinen!

Unser Gehirn ist ein wahres Wunderwerk – leistungsfähig, anpassungsfähig und erstaunlich belastbar. Doch genau wie unser Körper braucht auch der Kopf regelmäßiges Training und Pflege, um fit und leistungsfähig zu bleiben. Die gute Nachricht: Schon kleine tägliche Routinen können helfen, die geistige Fitness zu fördern und langfristig zu erhalten.

Hier sind fünf einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheiten, die deinen Geist täglich auf Trab halten:

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Zweite Hitzewelle im Anmarsch – So schützen Sie Ihren Kreislauf bei Hitze und Wetterumschwung

Nach der ersten Hitzewelle rollt schon die nächste an: Für die Woche vom 16. bis 22. Juni 2025 werden erneut Temperaturen von bis zu 38 °C erwartet – besonders im Südwesten Deutschlands. Verantwortlich ist ein Zusammenspiel aus Hochdruck über dem Mittelmeerraum und einem Tiefdruckgebiet über dem Atlantik, das heiße Luftmassen nach Deutschland bringt. Vor allem das Wochenende um den 21. und 22. Juni könnte neue Spitzenwerte erreichen.

Doch die Wetterlage bleibt nicht stabil: Bereits kurz danach ist mit einem deutlichen Temperatursturz, Gewittern und lokaler Unwettergefahr zu rechnen – insbesondere im Süden. Für den Körper bedeutet das Stress: Vor allem das Herz-Kreislauf-System reagiert empfindlich auf schnelle Temperaturwechsel. Besonders betroffen sind ältere Menschen, chronisch Kranke, Schwangere und Kinder.

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Cholesterin: Warum „gut“ und „schlecht“ zu kurz gedacht ist

Cholesterin hat einen schlechten Ruf – zu Unrecht. Viele Menschen verbinden das Wort mit etwas Gefährlichem, das Herzinfarkte verursacht. Doch Cholesterin ist ein lebenswichtiger Baustein unseres Körpers. Es steckt in jeder Zellmembran und ist unentbehrlich für die Hormonproduktion. Nur: Es kommt auf die richtige Balance an.

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Hilfe, meine Haare fallen aus! Was tun bei Haarausfall?

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Haare in der Bürste, auf dem Kopfkissen oder im Abfluss – Haarausfall ist ein Thema, das viele Menschen im Laufe ihres Lebens betrifft und häufig mit Unsicherheit und Besorgnis verbunden ist. Dabei ist nicht jeder Haarverlust gleich krankhaft – bis zu 100 Haare täglich zu verlieren, gilt als völlig normal. Doch wenn das Haar dauerhaft dünner wird oder sich kahle Stellen bilden, ist es Zeit, genauer hinzusehen.

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Zeigt her eure Füße! 3 Apothekentipps für Ihre Urlaubsvorbereitung!

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Bald geht’s ab in den Urlaub!
Gehören Sie auch zu den Frühbuchern oder warten Sie lieber auf Last-Minute-Angebote? Ganz gleich, wie und wo Sie Ihre Sommerreise planen – die Vorbereitung sollte nicht erst am Tag vor der Abreise beginnen. Ein genauer Blick in Ihre Reiseapotheke lohnt sich in jedem Fall. Sind noch alle Medikamente haltbar? Fehlt etwas für die kleinen Notfälle unterwegs?
Und nicht vergessen: Auch Ihre Füße wollen mit auf Reisen – gut gepflegt, geschützt und bereit für Sandalen, Strand und Städtetrip. Unsere 3 Tipps aus Ihrer Apotheke helfen Ihnen, bestens vorbereitet in den Urlaub zu starten:

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Rundum gepflegt: Die 5 Must-Haves für Ihre Zahngesundheit

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Gesunde Zähne und ein frischer Atem tragen wesentlich zu unserem Wohlbefinden und Selbstbewusstsein bei. Doch eine gründliche Zahnpflege ist weit mehr als nur zweimal täglich Zähneputzen. Wer langfristig Karies, Zahnfleischproblemen und Mundgeruch vorbeugen möchte, sollte auf eine umfassende Mundhygiene achten – mit diesen fünf unverzichtbaren Helfern:

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