Grippe, Corona, RSV – welche Impfung brauche ich jetzt?

Ein Mensch bricht plötzlich zusammen. Jemand reagiert nicht mehr auf Ansprache. Nach einem Sturz kommt es zu einer starken Blutung. In solchen Situationen zählt vor allem eines: handeln.

Viele Menschen haben irgendwann einen Erste-Hilfe-Kurs besucht. Doch wenn der Kurs Jahre zurückliegt, kommt schnell die Unsicherheit: Was muss ich zuerst tun? Was ist, wenn ich etwas falsch mache?

Eine einfache Orientierung lautet:

PRÜFEN. RUFEN. HELFEN.

Denn Erste Hilfe beginnt nicht mit perfektem medizinischem Wissen. Sie beginnt damit, eine Notfallsituation zu erkennen, Hilfe zu organisieren und das zu tun, was bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes möglich ist.

Die Temperaturen steigen, die Sonne scheint – doch Ihre Beine fühlen sich plötzlich schwer, müde oder geschwollen an? Damit sind Sie nicht allein. Gerade an heißen Sommertagen leiden viele Menschen unter schweren Beinen. Meist steckt keine ernsthafte Erkrankung dahinter, sondern eine ganz natürliche Reaktion unseres Körpers auf die Wärme. Mit einigen einfachen Maßnahmen können Sie Ihre Venen jedoch wirksam entlasten und Beschwerden vorbeugen.

Kaum ein Ernährungsthema ist aktuell so präsent wie Protein. Ob im Supermarkt, auf Social Media oder in Fitness-Apps – überall tauchen Produkte mit „High Protein“ auf. Besonders beim Abnehmen setzen viele Menschen inzwischen bewusst auf eiweißreiche Ernährung. Doch warum eigentlich?

Tatsächlich spielt Protein nicht nur beim Muskelaufbau eine Rolle. Eiweiß kann auch dabei helfen, länger satt zu bleiben und während einer Diät Muskelmasse besser zu erhalten.

Der Darm arbeitet meist im Verborgenen – und ist doch jeden Tag ein echtes Hochleistungsorgan. Im Dünndarm werden die meisten Nährstoffe und ein Teil des Wassers aus der Nahrung aufgenommen, im Dickdarm wird weiteres Wasser entzogen und aus den Verdauungsresten Stuhl gebildet. Auch die Bakterien im Darm spielen dabei eine wichtige Rolle, weil sie verbliebene Nahrungsbestandteile weiter abbauen und so Verdauungsprozesse mit beeinflussen.

Ob beruflicher Druck, familiäre Herausforderungen oder gesundheitliche Belastungen – viele Menschen fühlen sich im Alltag zunehmend gefordert. Studien zeigen, dass ein Großteil der Erwachsenen regelmäßig Stress erlebt. Doch warum gehen manche Menschen stabiler durch schwierige Zeiten als andere?

Ein zentraler Faktor ist die sogenannte Resilienz – die psychische Widerstandskraft.

Bunte Eier, Schokohasen, Hefezopf und ein ausgiebiges Frühstück mit der Familie – Ostern ist für viele ein Fest des Genusses. Doch muss dabei das schlechte Gewissen mit am Tisch sitzen? Nicht unbedingt. Mit ein paar bewussten Entscheidungen lässt sich Ostern genussvoll und gleichzeitig ausgewogen gestalten. Und auch das klassische Osterei ist weit besser als sein früherer Ruf.