Wir können nicht keimfrei leben. Und wir brauchen die fremden Keime, damit unser Immunsystem immer wieder trainiert werden kann, sozusagen geupdatet wird. Daher unsere klare Empfehlung, jetzt im Sommer rechtzeitig das Immunsystem zu stärken, damit wir uns in Zukunft gut schützen können vor schädigenden Viren, Bakterien, Pilzen oder Parasiten.
Essen und Trinken
Naturnahes, vitalstoffreiches, saisonales Obst, Gemüse, Salat und viele Kräuter sowie Gewürze wie Curcuma, Ingwer, Zimt, Zwiebel, Knoblauch, Bärlauch. Trinken Sie mindestens 2.5 l stilles Wasser täglich. Meiden Sie Abwehrkiller wie Alkohol, zu viel Koffein oder Rauchen.
Natürliches Schutzschild im Darm aufbauen
80 % unseres Immunsystems sind auf der Darmschleimhaut angesiedelt. Mit geeigneten Probiotika bauen Sie ein inneres Schutzschild auf und stärken die Abwehr. Ein Phytokomplex aus Salbei und Tulsikraut kann u. a. chronische Entzündungszustände abschalten, vor allem im Darm. Besonders die Leber atmet befreit auf, wenn man sie damit in ihrer Entgiftung unterstützt.
Stress und Schlaf: Das Stesshormon Cortisol bremst die Abwehr. Gönnen Sie sich Ruhe, ausreichend Schlaf und Entspannung. Liebevolle Achtsamkeit für sich und die Liebsten sind schon die halbe Miete.
Vitamine von A – Z
- Natürliche Aronia-Extrakte – rot und immunstark
- Grapefruitkern-Extrakt mit vielfältigen Effekten gegen Viren, Bakterien oder Pilze zur Vorbeugung oder bei akutem Infekt (speziell auch als Rachen- und Nasenspray oder zum Lutschen für Kinder)
- Vitamin B als Komplex für intakte Schleimhäute (besonders der Bronchien), die Viren und Bakterien nicht passieren lassen
- Vitamin C kennt jeder, aber kaum einer hat genug davon. Über eine regelmäßige Zufuhr freut sich der Organismus umso mehr, wenn er sich gegen ungewollte Eindringlinge wehren muss
- Vitamin D haben viele Menschen zu wenig. Ein ausreichend hoher Vitamin D-Spiegel schützt und stärkt in vielerlei Hinsicht
- Zink – der Immunbooster als Bestandteil von über 300 Enzymen ist sehr effektiv in der Immunabwehr
Für eine weitere ausführliche Beratung stehen wir Ihnen jederzeit sehr gerne vor Ort zur Verfügung.
Ihr Apothekenteam
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Was die Stiko zu den neuen Corona-Impfstoff-Präparaten sagt
Berlin (dpa) – Nach der Zulassung von an die Omikron-Variante angepassten Impfstoffen spricht sich die Ständige Impfkommission (Stiko) für deren bevorzugten Einsatz bei Auffrischimpfungen aus. Das Gremium bleibt allerdings bei der bisherigen Linie, zweite Covid-19-Booster nur bestimmten Gruppen wie Menschen ab 60 Jahren ans Herz zu legen. Das geht aus einer Stiko-Mitteilung zu einem Beschlussentwurf hervor. Änderungen daran sind noch möglich.Immungesunde Menschen unter 60 Jahren mit drei Impfungen bräuchten die Viertimpfung in der Regel zunächst nicht, sagte Stiko-Mitglied Christian Bogdan.
In den vergangenen Wochen sind in der Europäischen Union mehrere fortentwickelte Corona-Impfstoffe zugelassen worden. Sie tragen der seit Monaten vorherrschenden Omikron-Variante Rechnung. Möglich ist der Einsatz bei Menschen ab 12 Jahren als Auffrischimpfung. Es geht um an die Sublinie BA.1 angepasste Präparate sowie um einen noch etwas neueren BA.4/BA.5-Impfstoff. Neben Omikron wird mit den neuen Vakzinen auch noch das ursprüngliche Coronavirus berücksichtigt.
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Mittagsschlaf: gesund oder schädlich?
Changsha/ Tucson (dpa) – Während Japan und Spanien die Siesta Tradition haben und diese auch im Silicon Valley immer beliebter wird, ist das Nickerchen hierzulande – zumindest während eines Arbeitstages – weniger verbreitet. Dabei gilt das Schläfchen am Tage als gut für Konzentration, Kreativität und Produktivität. Doch einige Studien haben das positive Image ins Wanken gebracht. Mehr darüber erfahren Sie hier!
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So funktioniert das E-Rezept
Berlin (dpa/tmn) – Jeder kennt sie: Die rosa Zettel, für die Kassenpatienten in der Apotheke Antibiotika, Blutdrucksenker und andere verschreibungspflichtige Medikamente bekommen.Doch mit den sogenannten Muster-16-Rezepten dürfte bald Schluss sein – und langfristig wohl auch mit der Zettelwirtschaft. Denn ab September sollen Patienten in allen Apotheken auch E-Rezepte einlösen können.Es gibt aber auch gute Nachrichten für alle Menschen, die kein Smartphone besitzen: Sie bekommen natürlich weiterhin Rezepte auch in die Hand.Hier sind die wichtigsten Fragen und Antworten zum E-Rezept:
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Schutz und Linderung: Was gegen Mückenstiche hilft
Berlin (dpa/tmn) – Ein feines Surren, über Nacht oft unbemerkte Stiche und dann der Juckreiz: Stechmücken können ganz schön nervig sein. Von Arten aus tropischen Gebieten geht zudem ein Gesundheitsrisiko aus, da sie Überträger von Krankheiten sein können.Am besten also lässt man die Insekten erst gar nicht gewähren. Es gibt aber auch gute Mittel zur Linderung, falls die kleinen Blutsauger doch zugestochen haben. Tipps und Trick erhalten Sie hier:
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Sommerhitze: Sollte ich das Training ausfallen lassen?
Saarbrücken (dpa/tmn) – Wenn der Schweiß schon ohne viel körperliche Anstrengung läuft, ist für viele klar: Sport muss heute nicht sein. Doch nicht jeder mag seinen Trainingsplan ausdünnen, wenn heiße Tage dazwischenfunken.«Wer das Training zu oft ausfallen lässt, erreicht möglicherweise die eigenen Trainingsziele nicht oder erlebt sogar Rückschritte», so Andreas Barz, der an der der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) lehrt.Laut dem Sportwissenschaftler mit Schwerpunkt Gesundheitssport muss man Sport an heißen Sommertagen nicht unbedingt streichen. Aber: Man sollte darauf achten, den Körper nicht zu überlasten. Mit diesen Tipps gelingt das:
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Wie Urlaub wirkt – und wie wir Erholung finden
Graz/Wien (dpa/tmn) – Laptop zu, Koffer auf, Badesachen rein und dann ab in den Urlaub! Doch selbst wenn der Schreibtisch gegen den Strand eingetauscht ist, ist die Erholung nicht garantiert.Die Gedanken kreisen weiterhin um Probleme, die Chefin ruft an und der Partner hat ganz andere Vorstellungen von Urlaub als man selbst. Wie also gelingt es, die Reise möglichst erholsam zu gestalten? Und wie wirkt sich so ein Urlaub auf die Gesundheit aus?
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